夏天如何健康洗澡呢？

2021-07-05 责任编辑：刘静旋浏览数：

夏季天气炎热，即使不去运动，身体也会容易出汗、粘腻，很不舒服，有些人就会一天洗几次澡，让自己时刻保持干爽的感觉。

夏天如何健康洗澡呢？

夏季天气炎热，即使不去运动，身体也会容易出汗、粘腻，很不舒服，有些人就会一天洗几次澡，让自己时刻保持干爽的感觉。看起来很爱干净的习惯，实际会导致皮肤造成伤害，那么夏天每天应该洗多少次澡呢？夏季洗澡应该用冷水还是热水呢？夏季洗澡应该注意哪些事项呢？

01 夏季每天应该洗多少次澡呢？

(图片来源：爱尚卫浴供稿，侵删)

夏季身体的确容易出汗，如果想让身体变得干爽，那就需要勤洗澡。但是洗澡也不是说洗的次数越多越好，洗澡也是要有一个限度。一般来说，一天洗一次或洗两次都可以，不需要洗得太多。不过，洗澡次数还是要看您身上出汗的情况而定，如果您是在户外工作，身体出汗较多，则可适量多洗，如果是出汗较少，则可每天洗一次。

洗澡次数不要太多，洗澡次数过多的话，会让皮肤失去原有的光彩，还会降低皮肤角质层对皮肤的保护作用，增加皮肤感染的几率。洗澡时，直接用清水冲洗即可，不必每次洗澡时都涂抹沐浴露。洗澡时，也不要过分用力地摩擦自己的皮肤，以免损伤皮肤的保护层，还容易擦破皮肤。

02 夏季洗澡应该用冷水还是热水呢？

(图片来源：爱尚卫浴供稿，侵删)

有些人会觉得夏天炎热，觉得用冷水洗澡没关系。尽管夏天炎热，但还是要尽量避免用冷水或冰水洗澡。夏季，人的血管容易扩张，如果是用冷水的话，体内大量的热量就无法散发出来，对身体健康是不利的。特别是大汗淋漓的时候，如果是用冷水洗澡，就更容易着凉，建议使用30度左右的水洗澡。

03 夏季洗澡应该注意哪些事项呢？

(图片来源：爱尚卫浴供稿，侵删)

每个人的肤质都不同，实际上可以根据每个人的皮肤状态来决定洗澡的次数。假如您是油性皮肤，汗腺比较发达，油脂分泌旺盛，那么就应该勤洗澡，大概一天一次，或一天两次。由于自身分泌油脂很发达的，如果洗澡次数过少，油脂会把毛孔堵塞，很容易长痘痘。如果洗得太多，对身体不好，反而会使皮肤变得干燥，还会有瘙痒的感觉。

04 三种出水方式，“冲出夏天”